老年人日常护理之如何促进老人睡眠

2020-11-03 09:14:00 235

  如今养老院在对老年人的日常护理方面越来越重视,然而,随着年龄的增长,老人的睡眠问题成为老年人休息的问题,接下来威海养老院带大家了解如何促进老年人更好的睡眠。

  1、满足老年人的睡眠习惯
  尊重老人睡觉之前的各种习惯,有的老年人喜欢吃点心或热饮料;有些喜欢听广播、阅读或看电视;有些则喜欢温水沐浴等等。只要不影响疾病的治疗与护理,照护者应尽可能尊重他们的睡眠习惯。
  2、创造良好的睡眠环境和条件
  每个人都有自己的生活方式,照护者应根据老年人的生活条件和文化背景,为其提供一个安静、舒服、整洁的睡眠环境。
  3、诱导睡眠
  睡前热水泡脚,做轻微的活动,如散步,做深呼吸并放松肌肉练习,或根据老年人的习惯,播放轻松的音乐和录音故事等,以诱导老人入睡。
  4、解除身体上的不适
  老年人身体上的舒服是其得到充分休息的主要保证。对于疼痛、肌肉紧张等不适或痛苦,可通过合理止痛、按摩、保暖等措施,使肌肉松弛,消除不适感,促进睡眠。
  5、心理行为治疗
  帮助老年人解除恐惧、焦虑等负性情绪,改善人际关系,使其保持良好的心态,以促进老年人的睡眠。
  6、合理安排睡眠与活动
  帮助老年人建立有规律的日常生活,养成良好的睡眠习惯。鼓励并帮助老年人日间进行适度的活动,如散步、打拳、看书、听音乐、与他人进行信息交流等,使其在白天保持清醒。睡眠前要避免吃得过饱或饥饿,避免饮用浓茶或咖啡,避免剧烈活动等。劝告老年人每天按时起床,以强化一日的生理节律。
  7、必要时按医嘱适当使用安眠药。

  以上是小编带大家认识的促进老人睡眠的方法,欢迎大家的持续关注,我们也将定期更新相关内容,敬请期待!


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