威海养老公寓介绍如何预防老年人骨折

2021-07-15 16:58:00 37

老年人大多会伴有骨质疏松,从而引起骨的脆性增强,在受到轻微的外力之后,就容易发生骨折的现象。下面威海养老公寓给大家

讲讲如何预防老年人骨折。

  1.在生活方面,可以多吃一些含钙量比较丰富的食物,例如奶类,豆制品,虾皮,坚果,排骨等食物。同时要注意保持充足的

日晒,这样有助于促进钙类的吸收,对于预防骨质疏松能起到一定的作用。

  2.在日常中可以进行一些体育运动,例如走路,慢跑,游泳,太极等运动,对于增强骨骼的稳定性,提高身体灵活性和肌肉的

力量能起到一定的作用。

  3.在日常生活中,还要防止一些意外的发生。可以穿防滑鞋,必要的时候也可以使用拐杖辅助活动,这些方法对于预防骨折都

能起到一定的作用。

  以上就是威海养老公寓带来的介绍,希望对大家有帮助,如还有其他想了解的,欢迎致电咨询。



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