威海养老公寓介绍老年人为什么总是失眠

2021-07-10 15:42:00 46

睡眠占据了我们一生中三分之一左右的时间,对身体健康的影响是很大的,睡得好身体休息好,免疫力和抵抗力就会更强。那老年人总是睡不好,跟什么有关?下面威海养老公寓带我们一起来了解一下。
  有一定的自然衰老的因素,年龄在增长,但各项身体机能却在逐步衰退,人的大脑也不例外,而大脑中释放的一种物质,对睡眠质量的好坏影响甚大,晚上是旺盛的分泌时期。但人老了,释放的少了,就不容易入睡,睡眠也会变得不规律。
  还可能是植物神经功能出现了紊乱的现象,就会引起睡眠质量降低,若是不管不顾,时间久了,可能正常的生物钟还会被打破,睡眠质量还会更加不好。
  跟疾病也有关系,比如有些老年人总是会打呼噜,这并非一定是睡得香,而是睡眠呼吸出现了暂停的情况引起的,睡觉时易醒,而白天却容易嗜睡;还比如是血管出现问题了,影响到了正常的血液循环和供血,特别是脑部血液输送不及时了,也或会降低睡眠质量。
  再有,就跟自己的睡前习惯有关了,如果睡前大量喝水或喝茶的话,就容易起夜频繁,自然睡不好,或者晚饭吃太多了,白天睡太多了,都会影响到晚上的睡眠。
  也有些老年人是心理因素在作怪,人老了,经历的多了,考虑的也会多,特别是和自己的以后有关的,可能会让他们感到焦虑和担忧,也容易失眠。
  对于老年人来说,身体机能在退化,血液循环和代谢也在减慢,身体消耗的热量减少了,所以睡眠时间不是和年轻人一样的,并非是大家所想的要保证有8小时。
  相对来说,老年人每天睡6个小时左右即可,是比较健康的,若勉强让自己睡够8小时,可能反会降低睡眠质量。
  以上就是威海养老公寓带来的介绍,如还有其他疑问,欢迎联系商家。



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