威海养老公寓介绍老年人需要注意的三大方面

2021-04-15 09:53:16 65

  当老人进入到老年期之后,身体的各部分组织会逐渐的衰退,身体就会出现一些问题,下面威海养老公寓介绍老年人要注意的三大方面。

  1、失眠早醒
  一生中,人在睡眠中度过的时间占百分之三十,充足睡眠可以使得疲劳神经细胞能够让活力快速恢复,精力与体力都可以得到很好的恢复。超过一半的人容易失眠,由于老年人主控睡眠时,会分泌很少的松果体素,从而使得对于睡眠调节能力能够减弱,通常凌晨四五点钟,就能够醒来。老年人可以做腹式呼吸,也能适当的运动,从而让身体有更强的疲劳感,让大量的血液流到体表,有益于睡眠。在睡觉之前,也可使用温水泡脚,按摩脚趾与脚心,可以促进气血运行,从而达到舒筋活络的效果,有益于入睡。
  2、认知障碍
  年龄越大,就会有越高的风险患上老年痴呆症,易引起很多的并发症,例如营养不足、褥疮以及泌尿系统感染以及吸入性肺炎等。这就要求在平时,需要将预防工作做好,饮食结构上采取少糖少盐少脂肪,多读书和他人聊天等,有益于活跃脑细胞,避免出现大脑老化的问题。此外还需要多加运动,例如散步、练气功,从而能够促进产生神经生长素。
  3、跌倒卧床
  威海养老公寓提醒大家,老年人由于疾病因素或是身体功能减退容易发生跌倒,在家庭设计上,需要有一定的防跌倒防滑措施,在卫生间,尽量铺上防滑胶垫。在平时,需要多参加体育锻炼,例如练气功等,此方式可以使得肌肉力量、平衡力以及柔韧性有所增强,从而减少出现跌倒。因此无论是起床、站起来还是下蹲,都需要放缓动作。
  上述是威海养老公寓带来的老年人需要注意的三大方面,希望对大家有所帮助,之后的文章会给大家定期更新,若还想了解更多,欢迎您与本站联系。

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