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如何实现文养结合

　　随着人们生活水平质量的提高，许多老年人的物质方面改善了不少，但没有很大的提升他们的幸福感，因此将养老资源与精神文化资源进行有机结合，形成文养结合的养老模式，是满足老人的精神文化需求的好方式。下面由威海养老院带大家了解实现文养结合的五大模式：
　　一、做好生活规划和人生目标的双重设计
　　拥有生活规划和人生目标是指引人生奋斗的动力，“生活有目标的老人会更长寿”已得到科学家们的普遍认可。有研究发现，不管人的生活目标是什么，也不管其远大还是适度，只要一个人在生活中拥有目标，这些人往往会比没有目标的活得时间更长。但是如果生活没有了目标，就会加速人的衰亡进程。在老人有了人生新的生活规划和奋斗目标，可以使他们的晚年生活依旧充满阳光与希望、迸发活力。
　　二、树立一个好的心态
　　一个人精神状态的体现是心态，其对生活品质将产生重要影响。如果老人的身体较好，生活条件也不错，但整天郁郁寡欢、愁眉苦脸，甚至会陷入忧郁、多疑等负面情绪里而难以自拔，就无从谈起幸福喜乐。但一些老人虽然未必富裕，身体状况也一般，但乐观向上、处世豁达，这样不仅自己会心情舒畅，也将会给家人朋友带来正能量。由此可见，心态不同，活法就不同，生活品质就有着很大的差别。
　　因此对于老年人来说，更需树立科学的生死观，推进“文养结合”，首先就要引导老年人培养一个乐观向上的心态，保持童真、童趣、童心，笑对生活、热爱生命，从而营造一个有追求、有情调且充实的内心世界，激发出生活的主动性，使其老年生活上升到一种新的人生境界，在老年阶段让人生的幸福曲线能够达到新的波峰。
　　三、践行健、游、好学、娱、益五种生活行为
　　老年人的良好养生行为有：健康、旅游、学习、娱乐、公益。健康是幸福晚年的保障和前提。旅游也是养生学的一项重要内容，既可以锻炼身体，又能愉悦身心、追寻快乐，增进幸福感。学习是预防痴呆、延缓衰老的有效方式。许多老年人坚持活到老、学到老，不仅为自己的生活增色添彩，也向周围传递着正能量。娱乐是让人身心健康的重要因素。我们看到，平时喜欢参加文体娱乐活动的老年人，无论是下棋打球，还是参加合唱团等都能令人心情愉悦、活力四射。公益是老年人精神文化生活的重要方面。老年人要主动融入社会，在社会实践中体现人生价值，得到归属感，获得幸福感。
　　四、将三大国学经典中的养老思想运用好
　　当人步入老年时，随着空闲时间的增多，若没有乐观向上的精神文化来充实心灵，难免会感到彷徨与空虚，甚至失去生命的动力。因此针对老年人的需求特点和其中多数人的文化水平，《黄帝内经》《道德经》《易经》这三部经典比较适合老年人学习并且作为精神依托的国学思想。这三部经典中，不仅包含着丰富的处世之道与人生哲理，又深刻的阐述了养生益寿的相关知识，对于老年人丰富精神生活，树立正确的健康观、养老观和生命观都有作用。充分发掘和利用好这三本书中的价值，可以为老年人提供更加丰富科学的精神产品，是推进“文养结合”的重要研究课题。
　　五、坚守着养身、养心、养德、养性的四项生活宗旨
　　作为生活中的四项重要元素：身、心、德、性，其对老年幸福生活的影响作用非常突出。养生之本为养身。人生活的条件是拥有健康体魄，这是朴素、原始、真实的养生之道。养生之基为养心。不良的心境会使机体抵御疾病的能力下降，造成影响老人身心健康，因此无论境遇如何，都要始终维持良好的性情和心态，它是养生的重中之重。养生之重为养德。养生延年的重要方法是修德。养生之要为养性。性情善良，百病不生，灾害不加，这将是养生好的途径。作为老年人，想保持一种乐观的心态，从而获得幸福满足的心境，就要掌握养身、养心、养德、养性的技巧，坚守将其作为基本的生活宗旨。