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威海养老公寓介绍老年人吃零食的好处
2021-07-17 16:16:59
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通常来讲，零食是年轻人的专利，往往与老年人挂不上勾，但有数据显示，65岁以上的老年人适当吃点健康零食，有助补充身体能量和营养，有利于身体健康。接下来威海养老公寓给大家讲一讲。
1.睡眠不好者：可在睡前喝一杯温热牛奶，或吃两颗核桃，其中的钙、镁元素有助于睡眠。
2.记忆力减退者：吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果(核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等)，健脑益智。
3.高血压患者：可以在两餐之间吃一些含钾高的水果，如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜，或豆浆、红薯、煮土豆等零食，既可以补充热量又可以调节血压，可谓一举两得。
4.动脉硬化患者：可以常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物，如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等，以增加血管弹性。
5.糖尿病患者：应选血糖生成指数低的食物，如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。
以上就是威海养老公寓带来的介绍，如还有其他疑问，欢迎致电咨询。
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