威海养老公寓介绍老年人吃零食的好处

2021-07-17 16:16:59 32

通常来讲,零食是年轻人的专利,往往与老年人挂不上勾,但有数据显示,65岁以上的老年人适当吃点健康零食,有助补充身体能量和营养,有利于身体健康。接下来威海养老公寓给大家讲一讲。
  1.睡眠不好者:可在睡前喝一杯温热牛奶,或吃两颗核桃,其中的钙、镁元素有助于睡眠。
  2.记忆力减退者:吃一些含微量元素和不饱和脂肪酸较多的坚果(核桃、榛子、杏仁、瓜子、花生等),健脑益智。
  3.高血压患者:可以在两餐之间吃一些含钾高的水果,如橙子、苹果、香蕉、哈密瓜,或豆浆、红薯、煮土豆等零食,既可以补充热量又可以调节血压,可谓一举两得。
  4.动脉硬化患者:可以常吃一些富含维生素C和抗氧化剂的食物,如大枣、猕猴桃、柚子、葡萄干等,以增加血管弹性。
  5.糖尿病患者:应选血糖生成指数低的食物,如低脂牛奶、全麦面包、荞麦面、黑米粥、黄瓜、西红柿等。
  以上就是威海养老公寓带来的介绍,如还有其他疑问,欢迎致电咨询。


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