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老人缺钙会出现的问题,如何正确补钙？
通常进入老年时期，老人都会或多或少出现缺钙的倾向，过度补钙也会出现一些问题，因此正确适量的补充钙元素是很重要的，接下来，威海养老院给大家讲讲相关认识。
首先，威海养老院告诉你如果老人缺钙会出现怎样的问题：
1、老人的钙代谢出现障碍以及内分泌功能方面的失调会引发糖尿病。
2、还会产生骨质疏松的问题，缺钙会降低骨密度，造成骨量的减少，从而造成骨质疏松，容易引起骨折的问题。
3、另外，关节部位可能由于缺钙的缘故，从而让抗病的能力有所下降，容易患上风湿以及风湿性关节炎等;缺钙的话还能够继发骨质增生于腰椎、颈椎、足跟、膝关节等的部位。
4、因为体内的钙分布紊乱，会升高血管壁的钙含量，从而造成血管弹性的降低，引发动脉与高血压的硬化，继发脑血管与冠心病等的疾病。
面对上述缺钙时会出现的问题，老人在补钙时也需要进行适当摄入，如果过度的话也会造成一些危害，例如便秘与厌食症。便秘的产生原因是老人大量的碳酸钙在胃中会形成氧化钙，进入肠道后在碱性的环境中最终会生成磷酸钙与碳酸钙，这些含钙的物质是难以更好的被肠胃吸收与利用的，从而会对肠胃的蠕动力产生抑制作用，最终出现顽固性便秘的问题。厌食症的出现是因为高含量的钙剂当进入到胃内后，会由于胃酸的作用形成离子化才会被吸收利用的，这个钙离子的形成过程会大量的消耗胃酸，胃酸含量的降低会引起食欲不振。长期以往，老人容易产生厌食症。
下面，威海养老院就告诉您老人适合食用补钙的食物
一、豆制品
大豆作为高蛋白的食物，有着较高的含钙量。例如在500克的豆浆中，就有120毫克的含钙量，150克的豆腐有着高达500毫克的含钙量。但是需要注意的是，给老人做餐食时，不能将豆腐与含有草酸的蔬菜同吃，例如菠菜。它会和钙结合后生成草酸钙的结合物，从而阻碍到人体对于钙的吸收。
二、牛奶
半斤牛奶的含钙量在300毫克，同时其含有着多种的乳酸、氨基酸、维生素以及矿物质，有利于促进钙的吸收与消化。牛奶中的钙质更容易被人体所吸收，所以，牛奶常被作为日常的补钙食品。
上述是小编给大家带来的知识介绍，希望对家里有老人的朋友们有所帮助，老人由于年龄的原因，需要格外的给予关注与关爱，让其可以感受到晚年的幸福。
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