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在冬季，老人如何平安度过冬季

　　真正的冬季已经来临，老年人在这个季节要格外注意，要注意哪四大方面，从而确保老年人可以平安的度过这个季节呢？下面由威海养老院带大家具体了解一下吧。
　　一、健康饮食
　　老人需要保证营养，从而可以提高身体的御寒能力，冬季的食谱更是需要针对老人的身体特点来做出相应的调整，由于都是老年人，所以饭食要以清淡为主，少油、少糖、少盐，每日要搭配新鲜健康的水果与蔬菜，从而指导老人进行合理膳食，不仅可以满足营养需求，同时又可以保证老人的身体健康。吃得好，身体棒，提高了抵抗力，人才会更精神。
　　二、注意保暖
　　在冬天天气寒冷之时，老人的抵抗力普遍不高，所以一定要注意保暖，从而预防各种呼吸系统的疾病的侵扰，由于雾霾、冷空气以及居室不通风等原因都会对呼吸道产生刺激，因此更容易让老人染上有关呼吸系统的疾病，同时冬季也是流感的高发季，对于老人也是一个威胁。所以一定要注意保暖，从而预防感冒等疾病的发生，要注意保护好手、脚、肩膀、脖子、腰、膝盖等部位。威海养老院的护理员在天气发生大的变化时，会提醒老人及时添加衣物，也会在中午天气晴好之时，给老人的房间通风，每天在居室内进行定时消毒，从而保证老人居住环境的干净、卫生，在天冷外出时，细心的护理员还会为老人戴上帽子、披上围巾，在生活细节上关注老人的身体健康，给老人送去温暖。
　　三、随时关注身体状况
　　对于有如高血脂、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人，威海养老院在冬季会会让老人格外注意，提醒老人要及时用药，同时密切关注着老人的身体变化，配合老人积极遵医嘱治疗原发病，也要格外注意有心脑血管疾病的老人，由于寒冷会刺激到血管收缩，从而使血压升高、加重心脏负荷。所以，要时刻关注着老人的饮食起居，不可粗心大意。
　　四、适量运动
　　适当的运动也可以调节人体的代谢水平，从而提高老人的免疫力，同时还可以加强身体的柔韧性，对防止老人摔倒有着很大的帮助。因此威海养老院，会经常性组织老人进行活动，不仅锻炼了身体同时又增强了老人之间的互动。一般建议老人进行较为平和的运动，像散步、广场舞、太极拳等等。在做运动前，可以先做一下热身运动，可以防止造成关节扭伤、肌肉拉伤等，运动前也要做好相应的保暖措施，量力而行。

　　除了上述之外，让老人保持愉快的心情与充足的睡眠对老人的身心健康也是很有帮助的，威海养老院给老人提供铁心的服务，今后也会给大家更新最新讯息，敬请关注！