环境展示

2020-06-12 10:25:00 472

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  威海养老院中,老人可以保持身心健康的方式:

  加强体育运动
  为了预防和控制高血压,可以进行适当的坚持体力活动,指导轻度病人选择适当的运动。主要以有氧运动为主,包括步行、跑步、游泳、打球以及跳健身舞,有着明显的降压效果。通常每周运动3到5次,每次30到40分钟,出现心慌、头晕、气短等的症状时需立即停止运动。

  控制体重
  肥胖作为高血压疾病的高危因素,能量过多的摄入,会造成体重的超标,从而演变成为肥胖。所以,要引导高血压患者减少热量的摄入,日常的饮食生活中,要多吃粗粮以及鱼类等的食物,不宜暴饮暴食,不仅可以维持热量摄入,同时应注重消耗的平衡。

电话:138-6300-5977
网址: www.adyanglao.com
地址:山东省威海市

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